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DIETAS Y DEPORTE
DIETAS DE COMPETICIÓN:
Líquidos:
 Beber aunque no se tenga sed, bebidas isotónicas.
200ml cada 30min. Hasta 500ml de 20 a 40 min. antes de la prueba.
 Durante la competición: 200ml cada 15 min.
Después de la prueba: 250ml cada 15min. De bebida isotónica. No más de 900ml.
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