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DIETAS Y DEPORTE
DIETAS DE COMPETICIÓN:
Si la competición es al final de la tarde:  Desayuno normal.
 Comido igual que el anterior.
 Merienda ligera 2-3h antes.
Si se deben hacer varias tandas en el mismo día:  Reponer líquidos y carbohidratos.
 ¡¡Sándwich no grasos!!
Si la prueba dura varios días seguidos: (Hepta- decatlón, raids, vueltas ciclistas,...):
 Ajustar el VCT al gasto extra de la competición diaria.  Reponer líquidos y carbohidratos.
 Digestión 2h. Antes de acostarse.