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DIETAS Y DEPORTE
DIETAS DE COMPETICIÓN:
Si la prueba es por la mañana:
Desayuno habitual rico en HC y lípidos 2-3h antes.
Cena del día anterior de fácil digestión. Rica en HC y evitar alimentos grasos, cafeína y cenas voluminosas.
Si la competición es a media tarde:
 Desayunonormal.
 Comida 4h antes de unas 700-90 Kcal. Ensaladas.
Verduras o féculas. Carne magra.
Fruta madura.