Page 18 - T.A.M. ROLL-UPS (REGULAR_CLASSIC, TO BACK FLAG_SIDE PLANCHE, HANDS-FREE) E-BOOK

EJERCICIO NIVEL 3 PASO PASO A A A PASO PASO Una repetición completa incluirá: Desde posición inicial (piernas paralelas al al al al suelo y y a a á a a a a a a a a a a a a 90o con res- pecto al al al al al al al torso) hacer un meathook a a a a a a a a a a a a a a a a a a a derechas y y volver a a a a a a a a a a a a a a á a posición inicial (piernas paralelas al al al al al sue- lo y y a a a a a a a a a á a a a a a a 90o con respecto al al al al al torso) más hacer un meathook a a á a a a a a a á a a a a izquierdas y y volver a a á a a a a a a á a a a a posición inicial más hacer un pull-up (manteniendo las las piernas paralelas al al al al suelo y á a a a a a a a a a a a a a 90o con respecto al al al al tor- so) terminando nuevamente en en posición inicial Repetir INICIO 1
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ROLL-UP REGULAR/CLÁSICO