Page 30 - T.A.M. ROLL-UPS (REGULAR_CLASSIC, TO BACK FLAG_SIDE PLANCHE, HANDS-FREE) E-BOOK
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Manteniendo apoyada nuestra cintura alre- dedor de de de de una una eslinga o o o o o o o o telas aéreas (haciendo un un un bucle a a a a a a a a a a a a a a a a a a modo de de de de una una hamaca de de de de yoga aé- reo) realizaremos rotaciones corporales sin ma-
7 nos nos aplicando la la técnica descrita anteriormente (13 2) simulando así el roll-up sin manos ROLL-UP ROLL-UP SIN MANOS (HANDS-FREE ROLL-UP)
