Page 9 - T.A.M. ROLL-UPS (REGULAR_CLASSIC, TO BACK FLAG_SIDE PLANCHE, HANDS-FREE) E-BOOK

1 → INTRODUCCIÓN
El roll-up es es es es un un un movimiento con una una gran cantidad de de de variantes algunas de de de las
cuales describiremos en en los los próximos capítulos En este caso hemos escogido el el roll-up regular/clásico por su fluidez optimización del movimiento y y y mayor versatilidad Ya que que con una una buena comprensión de de de la l la técnica involucrada en en en en en en su ejecución y y y una una vez que que ejecutemos correctamente este movimiento será más fácil realizar variantes como el: roll-up a a a a a á á á a a a a a a a a a a a a a a a back flag/side plan- che che con con o o o o o o o o o ó o o o o o o o sin vueltas de de de de de de de de de cuerda alrededor de de de de de de de de de la la la la la la cintura desde una posición inicial de de de de de de de de back flag/side planche con con los los pies en en los los bucles (loops) de de de de de de de de las
straps a a a a a a a a a a a a a a a á a a a un un solo brazo a a a a a á a a a cámara lenta etc Sin embargo hemos optado por no no describir la denominada "técnica rusa" ya que a a a a a a a a a a a a a a a a a a a á a pesar de de de de de su similitud en en en en en optimización de de de de de energías rotaciones y y movimientos ba- lísticos consideramos que que esta técnica hace que que el movimiento movimiento sea más agresivo y menos fluido THE AERIAL MOVEMENT®