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Bases psicopedagógicas de la enseñanza y del entrenamiento deportivo II – CFEM
2.2.2.1. HABILIDADES PARA AUTO-REGULAR SU PROPIO ESTADO PSICOLÓGICO:
 Un adecuado planteamiento de objetivos personales, a largo, mediano y corto plazo; así como objetivos inmediatos para cada entrenamiento y competición.
 Elaborando planes de actuación en donde se anticipen posibles dificultades que puedan alterar dichos planes y preparando planes alternativos para contrarrestar esas dificultades.
 Planificando su tiempo de manera racional y útil.
 Conociendo y controlando las situaciones potencialmente estresantes de su profesión.
 Auto-observando y autoevaluando su nivel de activación (tensión) para determinar su nivel óptimo y en su caso aplicar técnicas de autorregulación (relajación, por ejemplo).
 Aprendiendo y aplicando técnicas de solución de problemas y toma de decisiones.
2.2.2.2. HABILIDADES PARA INFLUIR POSITIVAMENTE EN EL ESTADO PSICOLÓGICO DE LOS
DEPORTISTAS:
 Cuando los deportistas estén haciendo las cosas bien, proporcionarles muchos elogios y darles estímulo.
 Hacer las evaluaciones de la forma más sincera posible: que sean acordes a las cualidades del deportista (no les decimos que son Zidane, si son más bien Iván Campo).
 Promover y desarrollar expectativas realistas.
 Recompensar el esfuerzo, tanto como el resultado (o incluso más).
 Centrar la atención en el aprendizaje y el entrenamiento de destrezas (en lugar de en el resultado o en la competición).
 Adaptar las actividades a las características de los participantes.
 Modificar las reglas para elevar al máximo la participación.
 Recompensar la técnica correcta, no solamente el resultado.