Page 39 - CFEM_TD2LOE_Bases_EntramientoDeportivo_Tema3_
P. 39

RESISTENCIA









          MÉTODOS CONTINUOS:


          Tienen como característica general, el que se realizan

               esfuerzos continuos, es decir, que no existen


               periodos de descanso, la base principal en la que se


               sustentan es la carrera y dentro de lo posible esta se

               realiza al aire libre.



          Existen varios sistemas dentro de los continuos,

               nosotros veremos tres:



                 • Carrera continua.

                 • Fartlek.


                 • Entrenamiento total.
   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44