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RESISTENCIA








          Carrera continua: Como su propio nombre indica, se


               trata de correr sin pausas al menos 15´y,

               dependiendo de la preparación del deportista


               hasta varias horas.


                   El ritmo de carrera es constante.


                 La intensidad es moderada (es decir suave),

                      aunque depende del nivel del deportista.


                 El control de la intensidad se puede medir


                      mediante el control de la frecuencia cardiaca.


                      (no debe sobrepasar las 150-160 p/m).


                 Se puede realizar a tiempo o a distancia.
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