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RESISTENCIA
La combinación de estas variables hace que este sistema
de entrenamiento pueda adaptarse a gran nº de
deportistas y deportes. Cambiando una o más
variable, manteniendo otras constantes se puede ir
evolucionando el entrenamiento a lo largo de la
temporada en función de lo que se pretende
conseguir, la capacidad del deportista, el momento,
etc.
Los métodos interválicos desarrollan la resistencia
aeróbica pero principalmente la anaeróbica.
