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 Ley de la Sobrecompensación
La adaptación crónica al entrenamiento se da en 4 etapas:
1. Primera: se movilizan sistemáticamente los recursos funcionales del deportista al entrenar.
2. Segunda: según se incrementan las cargas, se provocan cambios estructurales y funcionales en el
organismo.
3. Tercera: se da una reserva que permite un nuevo nivel de funcionamiento del sistema y de estabilidad de las estructuras.
4. Cuarta: sólo se da cuando el programa de entrenamiento sea demasiado fuerte, o el descanso y la alimentación sean insuficientes. Supondría el desgaste de los componentes del sistema.
FACTORES FISIOLÓGICOS DEL ALTO RENDIMIENTO – TEMA 7 4