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5. SOBREENTRENAMIENTO
Cuando se combinan excesivos estresantes físicos y/o psicológicos con inadecuados períodos de
recuperación.
Se conoce como Síndrome de sobreentrenamiento al estado constante de bajo rendimiento físico, acompañado o no de otros síntomas físicos y/o psicológicos, después de dos semanas de entrenamiento ligero o de reposo absoluto (Kreider et al., 1998).
Es muy importante diagnosticarlo a tiempo. Existen medidas fisiológicas para hacerlo de forma objetiva pero ninguna es totalmente efectiva ya que es complicado asociarlo a este síndrome o a respuestas normales ante entrenamientos intensos.
 Principales marcadores del sobreentrenamiento  Aeróbico
 Disminución rendimiento
 Disminución grasa corporal
 Disminución VO2 máx
 Alteración presión sanguínea
 Aumento dolor muscular
 Disminución glucógeno muscular  Alteración FC reposo
 Alteración concentración cortisol  Anaeróbico
 Disminución placer por entrenar
 Aumento adrenalina y noradrenalina por encima de niveles normales  Disminución entrenamiento (tarde para ser predictor)
Un registro diario del entrenamiento (sueño, estrés, fatiga y dolor muscular) es suficientemente sensible y específico para poder predecir un estado de sobreentrenamiento.
Acerca del tratamiento, existen pocos datos y es el reposo el fundamental, si bien se utilizan ejercicios terapéuticos, masajes, hidroterapia y dieta equilibrada como complementos.
6. DESENTRENAMIENTO
El ejercicio regular provoca unas adaptaciones que mejoran el rendimiento, pero si el entrenamiento se
detiene o reduce notablemente, las adaptaciones se revierten total o parcialmente (Ppio. reversibilidad).
El desentrenamiento es la pérdida total o parcial de las funciones anatomofisiológicas debidas al entrenamiento como consecuencia del cese o reducción del mismo.
Las adaptaciones al entrenamiento aeróbico son más sensibles al desentrenamiento, mientras que las relativas al anaeróbico resisten más a la inactividad.
Los deportistas de resistencia altamente entrenados sufren rápidas disminuciones del VO2 máx.
FACTORES FISIOLÓGICOS DEL ALTO RENDIMIENTO – TEMA 7 7