Page 11 - T.A.M. SPIN E-BOOK

2 Desde una posición inicial de de pie pie suspendido con los brazos estirados y las piernas lo lo lo mas separadas posibles dibujaremos un un un círculo interno con la la la pierna pierna izquierda simulando posteriormente un un un un chute a a a a a a a a a a a a a una pelota de de fútbol (al final dicho círculo) apuntando a a a a a a a a a a a a a a a a una línea diagonal rodilla izquierda - codo derecho (La pierna derecha despegará del suelo después de de de de de de la izquierda) (img 3)
3 Comenzando de de una posición inicial de de pie pie sus- pendido con los brazos estirados y las piernas lo lo mas separadas posibles la la pierna pierna derecha iniciara un "pateo" hacia atrás iniciando así nuestra rotación (sentido horario) asegurándonos de mantener siem- pre las piernas separadas para para aumentar la la distancia con respecto al eje de de rotación y y proporcionar una mayor velocidad de de giro El cuerpo deberá despegar del suelo cuando la la pier- na na derecha cruza frente á a a a a a a a a a a a a a a a a a la la izquierda utilizando di- cha cha velocidad de de de rotación para despegar con una una posición posición corporal en diagonal (Si tuviéramos una una posición posición posición carpada al al al al al despegar del suelo deberíamos corregir esta hasta alcanzar una posición posición diagonal) (img 4)
Flexión de de de la la la cadera izquierda con la la la cara interna de de de la la la pierna hacia arriba Extensión de de de de la la la cadera derecha con la la la cara interna de de de de la la la pierna hacia abajo 4 3 THE AERIAL MOVEMENT®