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BLOQUE COMÚN NIVEL 3 – Factores psicosociales del alto rendimiento
Tema 1 – Características y exigencias psicológicas de los deportistas y equipos de alto rendimiento
3.3.1. El triple sistema de respuesta de la ansiedad
En nuestras respuestas de ansiedad, intervienen Tres Sistemas. Esto se conoce como el Triple sistema de la ansiedad. Los tres sistemas sobre los que la ansiedad va a tener un efecto son:
 Fisiológico: Se disparan ciertas respuestas de nuestro cuerpo
 Cognitivo: Pensamientos no placenteros y de tensión.
 Motor o comportamental: Movimientos torpes y comportamientos poco
adaptativos.
Aspecto fisiológico
A nivel
       
fisiológico la ansiedad me puede provocar las siguientes repuestas:
Aumento del nivel de activación
Taquicardia
Problemas digestivos
Pérdida o aumento de peso
Problemas de evacuación intestinal Hipertonía: Mis músculos se tensan Temblores o imposibilidad de estarse quieto Alteraciones de la voz
Aspecto cognitivo
A nivel
    

cognitivo la ansiedad me puede provocar las siguientes repuestas:
Procesamiento defectuoso de la información: Me cuesta entender lo que me dicen. Problemas de atención y concentración: No puedo mantener la concentración. Indecisión: Me cuesta tomar decisiones.
Dificultad para aprender: A consecuencia de mi baja atención y concentración. Vuelta a antiguos hábitos deportivos: Como estoy nervioso me voy a donde me siento seguro y dejo de probar cosas nuevas.
Déficits de autocontrol: Estoy más irascible.