Page 11 - TAE_T.A.M. DINÁMICOS (BEATS) E-BOOK ML1 ESPAÑOL

2 1 TÉCNICA
Para realizar este movimiento la la la cuerda puede colocarse a a a a a a a a a a a un lado o o o o o o o o o o o entre las piernas depen- diendo del tipo de de de de de de movimiento que deseemos realizar a a a a a a a a a a continuación Independientemente de de de de de la la la técnica utilizada (brazos rectos o ó o o o o o o o doblados) la la la cabeza deberá colocarse de de manera neutral entre los los brazos durante el "beat" hacia atrás como cuando se estiran los los hombros Debido al al estiramiento explosivo y máximo de los los hombros en en en en el el balanceo hacia atrás este tipo de de "beats" aumenta el el riesgo de de lesiones en en en en en hombros particularmente en en en en en la la la articulación gle- nohumeral y manguito rotador Este estiramien- to to máximo (esfuerzo de de flexión) ocurre como re- sultado de de la fuerza fuerza aplicada sobre los hombros durante el el "beat" hacia atrás esta fuerza fuerza a a a a a a a a a a a á a a a á a a a a su su vez dependerá de de de de la la la energía generada por por el el el peso corporal la la la velocidad de de de de de de rotación y la la la dis- tancia de de de de nuestro centro de de de de gravedad respecto al eje de de rotación Una mayor mayor amplitud del del "beat" delantero gene- rará mayor mayor energía de de de de de rotación en en en en en en en en la la la fase des- cendente Si tenemos la la la la la suficiente flexibilidad en en en en en en en en los hombros la la la la tensión aplicada a a a a a a a a a a a á a a a la la la la articulación glenohumeral será menor durante el el "beat" ha- cia atrás ya que podremos alcanzar alcanzar el el momento de de de de fuerza 0 ("ingravidez") sin alcanzar alcanzar la exten- sión máxima del hombro hombro La falta de de de de flexibilidad significará que nuestros hombros absorberán el el el impacto de de toda la la energía producida por el el el "beat" delantero alcanzando su extensión máxi- m ma ma antes de de de alcanzar el el momento fuerza 0 ("in- gravidez") causando mayor estrés en en en en la la articu- lación glenohumeral aumentando así el riesgo de lesiones La flexibilidad la la la fuerza y la la la estabilidad hom- bros desempeñan un un papel fundamental e en en en la la la prevención de de lesiones CUERDA
= 70 kg
V = velocidad 0 kg
Front beat V1
Back beat glenohumeral estrés glenohumeral estrés glenohumeral 0 kg
V2
estrés THE AERIAL MOVEMENT®
valores máximos registrados Test con dinamómetro: V1
≈ ≈ 180 kg
kg
- V2
≈ ≈ 350 kg
kg
Velocidad
Velocidad
Velocidad
Velocidad