Page 13 - TAE_T.A.M. DINÁMICOS (BEATS) E-BOOK ML1 ESPAÑOL

—FRONT BEAT (balanceo hacia ade- lante):
Dependiendo del del movimiento deseado pode- mos realizar los "beats" "beats" hacia adelante flexio- nando las caderas ("beats" carpados para reali- zar por ejemplo un un un Back Salto etc ) o o o o o o o ó o o en en plancha con con una una extensión completa del cuerpo y una una activación muscular de de los glúteos con con un un un pull -up -up (para (para realizar realizar movimientos como el el twist/ pi- rueta o o o o o o o variantes) o o o o o o o sin pull-up (para (para realizar realizar el el 360o etc ) 1
THE AERIAL MOVEMENT®
La ACTIVACIÓN MUSCULAR de de de los GLÚTEOS deberá realizarse con una adecuada retrover- sión pélvica (img 2 - 3)
RESPIRACIÓN:
Inhalación durante durante el el el "beat" "beat" hacia hacia atrás exha- lación lación forzada durante durante el el el "beat" "beat" hacia hacia adelan- te 23