Page 19 - TAE_T.A.M. DINÁMICOS (BEATS) E-BOOK ML1 ESPAÑOL

THE AERIAL MOVEMENT®
Continuando con con una una contracción abdominal y utilizando una una exhalación forzada nuestro obje- tivo es es es es aumentar la la la separación de de nuestra nuestra pier- nas en en cada "beat" a a a a a a a a a a a a a a a a a a á a a a a a la la vez que nuestras caderas alcanzarán mayor altura Es importante mante- ner la la alineación correcta del cuerpo sin arquear- se demasiado lateralmente Acompañaremos dicho movimiento agregan- do do un pull-up (aprovechando el "momentum" de peso corporal más ligero) como si si s quisiéramos to- car la la región lumbar con el el codo alcanzando así el el llamado momento de de fuerza 0 ("ingravidez")