Page 28 - TAE_T.A.M. DINÁMICOS (BEATS) E-BOOK ML1 ESPAÑOL

4 2 EJERCICIOS PREPARATORIOS
1 De pie en el el suelo:
Sin cuerda memorizaremos los patrones de movimiento simulando el pull-up la la respiración adecuada y activación de de glúteos abdominales etc será crucial Con la la la la cuerda colocada horizontalmente a a a a a a a a a a a a a a a a la la la la al- tura de de de la la la la cadera y a a a a a a a a a a a a a a a a a a un lateral nos concentra- remos en en en memorizar los patrones de de de de movimiento simulando el pull-up la la la la respiración adecuada y la la la la activación muscular corporal correspondien- te (Cap Twist)
2 Balanceos (beats) en en en en "straps" enfocándonos en en en en la la la técnica y los patrones de movimiento (res- piración pull-up activaciones musculares lí- neas etc )
así como en en el acondicionamiento y la preparación física 3 Balanceos (beats) en cuerda para mejorar la la fuerza del agarre (Véase img inferior)
DINÁMICOS