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RESISTENCIA
Entrenamiento total: Es un tipo de entrenamiento que
se realiza también el la naturaleza. Tiene, al igual que
otros sistemas, como base la carrera continua
pero además ya se introduce otro tipo de
ejercicios aprovechando los accidentes del
terreno, hay saltos, flexiones, trepas,
cuadrupedias, etc… hay también cambios de
ritmo, pero siempre utilizados de forma
continua, es decir, sin descanso.
Se trabaja tanto la resistencia aeróbica como la anaeróbica,
pero también otras capacidades como la fuerza, la potencia,
la velocidad y la flexibilidad.
