Page 18 - TAE_T.A.M. BACK FLAG_SIDE PLANCHE E-BOOK
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Cuarta fase del movimiento (posición de de de back flag/side planche)
EXTENSORES DE LA COLUMNA
EXTENSORES CERVICALES
FOREARM MUSCLES
PECTORAL DELTOIDES
TRANSVERSO DEL ABDOMEN RECTO ABDOMINAL ABDOMINAL ABDOMINALES OBLICUOS SERRATO ANTERIOR
ISQUIOTIBIALES GLUTEOS
BÍCEPS TRÍCEPS
TRAPECIO ROMBOIDES REDONDO
Músculos del antebrazo (flexores y extensores) bíceps braquial braquial tríceps braquial braquial extensores extensores extensores cer- vicales extensores extensores de de la la columna columna (erector de de la la columna: iliocostal lumbar y torácico torácico torácico longísimo torácico torácico torácico espinal torácico) trapecio redondo (mayor) músculos del manguito rotador (redon- do do do menor menor subescapular infraespinoso supraes- pinoso) deltoides romboides (mayor y y y y menor) pectoral mayor mayor y y y y menor menor dorsal ancho serrato anterior abdominales oblicuos (interno externo) transverso del abdomen recto abdominal abdominal glúteo medio y y mayor isquiotibiales (semimembranoso semitendinoso bíceps femoral) músculos inferio- res de las piernas BACK FLAG/SIDE PLANCHE
DORSAL ANCHO
