Page 13 - Buku PJOK Materi Permainan SMP.VII

Diskusikan hasil dari pengamatan dan mempelajari cara memegang bola basket, baik
dengan teman maupun dengan guru PJOK. Lakukan rangkaian cara memegang bola basket
dan bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut;
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan
mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Mendiskusikan terkait kesulitan pada saat mempelajari gerakan dengan teman atau
dengan guru PJOK.

2) Aktifitas Pembelajaran Mengoper Bola dengan Dua Tangan dari Depan Dada
(Chest Pass)
Passing adalah salah satu upaya untuk mengoper atau membagi bola pada teman satu
tim agar dapat memasukan bola ke keranjang lawan. Mengoper bola dengan dua tangan
dari depan dada merupakan gerakan passing yang paling sering digunakan dalam
permainan bola basket. Operan chest pass merupakan operan jarak pendek yang jaraknya
berkisar antara 5 sampai 7 meter. Mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan
kecepatan, ketepatan, serta kecermatan kepada teman yang akan menerima bola.
Amati dan peragakan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari depan dada
(chest pass) dalam permainan bola basket:
a) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk,
b) Badan sedikit condong kedepan,
c) Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka,
d) Tekuk kedua siku, dan atur bola setinggi dada
e) Langkahkan satu kaki kedepan kearah sasaran atau teman yang akan menerima bola,
f) Kemudian kedua tangan mendorong bola lurus kedepan.

Gambar 5. Aktivitas pembelajaran passing chest-pass permainan bola basket

4