Page 14 - Buku PJOK Materi Permainan SMP.VII

Diskusikan hasil dari pengamatan dan mempelajari cara mengoper bola dari depan
dada (chest pass), baik dengan teman maupun dengan guru PJOK. Lakukan rangkaian cara
mengoper bola dari depan dada (chest pass) dalam permainan bola basket dan bandingkan
hasil pengamatanmu dengan cara berikut;
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan
mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Mendiskusikan terkait kesulitan pada saat mempelajari gerakan dengan teman atau
dengan guru PJOK.

3) Aktivitas pembelajaran mengoper bola dari atas kepala (Overhead pass)
Overhead pass dilakukan dengan dua tangan dengan bola yang dipegang dari atas
kepala agak ke belakang. Untuk melakukan operan ini pada dasarnya sama dengan operan
dari depan dada, hanya saja posisi letak bola yang berbeda, yaitu dari atas kepala.
Amati dan peragakan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari atas kepala (
Overhead pass) dalam permainan bola basket:
a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang (boleh sebaliknya), lutut
sedikit ditekuk.
b) Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
c) Kemudian lemparkan bola ke arah sasaran atau teman yang akan menerima bola .
d) Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tengah.
e) Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan arah lepasnya bola.

5