Page 110 - ธรรมปฏิบัติ 1
P. 110
92
ธรรมบรรยาย
ณ ยุวพุทธิสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
ท่านพระอาจารย์เมตตาสอนธรรมะในโครงการวิปัสสนากรรมฐาน ณ ยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ระหว่างวันที่ ๒๙ สิงหาคม ๒๕๕๖ - ๑ กันยายน ๒๕๕๖
สัมโมทนียกถา – แนะนาวิธีปฏิบัติ
วันที่ ๒๙ สิงหาคม ๒๕๕๖
ขอความเจริญในธรรมจงมีแก่ท่านนายกยุวพุทธิกสมาคมแห่ง ประเทศไทย พลตารวจตรี นรวัฒน์ เจริญรัชต์ภาคย์ และขอความเจริญใน ธรรมจงมีแก่โยคีทุก ๆ ท่าน ขอให้นั่งตามสบาย...
โดยส่วนใหญ่แต่ละคนก็มีพื้นฐานในการปฏิบัติกันมาบ้างแล้ว หลัก ของการเจริญวิปัสสนากรรมฐานตามหลักของสติปัฏฐาน ๔ นั้น คิดว่าทุกคน ก็คงจะรู้กันแล้ว แต่ขอทบทวนนิดหนึ่งว่า ในการปฏิบัติสติปัฏฐาน ๔ หรือ การเจริญวิปัสสนานั้น เราต้องมี “อารมณ์หลัก” ในการกาหนดในการเจริญ สติของเรา การดูอารมณ์หลักอย่างหนึ่งก็คือ การดูกายในกาย อีกอย่างหนึ่ง คือ ดูเวทนาในเวทนา หรือตามรู้อาการของเวทนา อีกอย่างหนึ่งก็คือ ดูจิต ในจิต อีกอย่างคือ ดูธรรมในธรรม
ทีนี้คาว่า “ดูกายในกาย” โยคีหลายคนก็รู้แล้วว่าการดูกายในกาย คือ การกาหนดดูอาการของพองยุบ หายใจเข้าท้องพองออก หายใจออก
