Page 169 - ธรรมปฏิบัติ 1
P. 169
ธรรมบรรยาย
ณ ยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
ท่านพระอาจารย์เมตตาสอนธรรมะในโครงการวิปัสสนากรรมฐาน ณ ยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ระหว่างวันที่ ๖ - ๑๒ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๗
หลักการเจริญวิปัสสนา
วันท่ี ๖ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๗
ข อ ค ว า ม เ จ ร ญิ ใ น ธ ร ร ม จ ง ม แี ก โ่ ย ค ที กุ ๆ ค น ต า ม ส บ า ย น ะ น งั ่ ส บ า ย ๆ วันนี้เป็นวันแรกที่เราได้เข้าฝึกอบรมกรรมฐานกัน หลายคนคงปฏิบัติคล่อง มาแล้วนะ มีใครที่ยังไม่เคยฝึกมาเลยไหม ? ไม่มี ดีนะ เรามาทบทวนหลัก การปฏิบัติอีกนิดหน่ึง อาจจะปฏิบัติไปพร้อม ๆ กันด้วยก็ได้ หลักของการ เจริญวิปัสสนากรรมฐาน เราก็อาศัยหลักของการเจริญสติปัฏฐาน ๔ นั่นเอง
อารมณท์ เี่ ราตอ้ งกา หนดรู้ ทเี่ ปน็ หลกั ของสตปิ ฏั ฐาน ๔ กม็ อี ยู่ ๔ อยา่ ง อย่างหนึ่งคือ “อาการของพองยุบ หรือลมหายใจเข้าออก” อย่างใดอย่างหนึ่ง เวลาเรานั่งหลับตาเจริญภาวนา ต้องมีอารมณ์หลักให้กับจิตของเรา ขณะที่ เรากาหนดอาการของลมหายใจเข้าออกหรือพองยุบ สิ่งที่ต้องสังเกตหรือ เจตนาที่ต้องรู้คือ กาหนดรู้การเปลี่ยนแปลงหรือการเกิดดับของพองยุบ คือ
151
