Page 48 - การเจาะสภาวะ
P. 48
42
อย่ํางนี้แหละ เพรําะฉะนั้น ฝึกบ่อย ๆ ทําบ่อย ๆ ให้เกิดควํามชํานําญ แล้วจะได้ประโยชน์ นี่คือกํารปฏิบัติ อยํากให้โยคีทบทวนวิธีทําจิตให้ว่ําง วิธีเติมควํามสุข แล้วก็วิธีดับทุกข์... เพียงเท่ํานี้ทําทุกวัน ชีวิตเรําก็มีควําม สุขแล้ว
หลํายคนปฏิบัติได้ดี แต่ถ้ําอยํากให้สติเรําดีขึ้น สภําวธรรม ก้ําวหน้ําขึ้น ก็ให้เวลํากับตัวเองเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มควํามเพียร คือใส่ใจ กําร ที่เรําทําจิตให้ว่ําง เติมควํามสุขให้ตัวเองได้แล้ว เพื่อให้ควบคู่กันที่ดีที่สุด กค็ อื วํา่ ตอ่ ไปเวลําอํารมณใ์ ดขนึ้ มํา ใหเ้ พมิ่ กํารกํา หนดรวู้ ํา่ เวลําอํารมณใ์ ด เกิดขึ้น อย่ํางเช่น พอมีควํามคิดขึ้นมํา พอเรํามีควํามสุขแล้ว ให้เอําควํามสุข ไปรู้ว่ําควํามคิดนั้นเกิดแล้วดับอย่ํางไร เกิดแล้วดับอย่ํางไร... เวลําเรํา ทํางําน ก็ทําจิตที่ว่ํางให้มีควํามสุข ให้สุขก่อนไปทํางํานก็ได้ แล้วขณะที่ ทํางํานไป มีเวลําว่ํางแป๊บนึง ก็ยกจิตขึ้นสู่ควํามสุข สลับกันเป็นระยะ ๆ แล้วเรําก็ทํางํานไปตํามปกติ พอเรําทําแบบนี้กลํายเป็นควํามเพียร สติก็ จะตอ่ เนอื่ งโดยอตั โนมตั ิ โดยปรยิ ํายเลย ไมต่ อ้ งไปกงั วลวํา่ ตอนนฉี้ นั กํา ลงั ปฏบิ ตั ธิ รรม อยํา่ ยงุ่ กบั ฉนั นะ อยํา่ รบกวนนะ... เมอื่ ไหรท่ คี่ วํามรสู้ กึ แบบนี้ เกิดขึ้นมํา เรําจะรู้สึกถูกรบกวนเสมอ เพรําะเรําแคบไป แค่บอกตัวเองว่ํา ตอนนี้เรํากําลังปฏิบัติธรรมก็พอ แล้วพอมีอํารมณ์อะไรขึ้นมํากระทบ เรํา รู้แล้วเขําดับแบบนี้ เรํารู้แล้วเขําดับแบบนี้... เรําก็กําหนดไป ไม่ใช่ไปห้ําม เขํามํายุ่งกับเรํา แต่เรําต้องกําหนดรู้ว่ําเขําเกิดดับอย่ํางไร อันนี้ทําควบคู่กันไป
อย่ํางเช่นโอกําสในวันนี้ที่เรํามําร่วมปฏิบัติธรรมกัน สังเกตไหม ว่ํา เมื่อไหร่ก็ตํามที่เรําแบ่งเวลําให้กับตนเอง ให้โอกําสกับตนเองในกําร ทําสิ่งที่ดีที่สุดให้กับชีวิตของเรํา ในปีหนึ่งเรําให้เวลํากับสิ่งดี ๆ กี่วัน ? เรําปฏิบัติธรรมมํา ๑๐ ปี ๒๐ ปี แต่แค่ปีละครั้ง แต่ปฏิบัติไม่ดีปีหนึ่งไม่รู้
