Page 68 - E-BOOK PANDUAN MITIGASI BENCANA BANJIR
P. 68
dibuang lagi ke selokan atau sungai.
4) Pemulihan sosial psikologis
Pemulihan sosial psikologis adalah pemberian bantuan kepada masyarakat yang
terkena dampak bencana agar dapat berfungsi kembali secara normal.
Sedangkan kegiatan psikososial adalah kegiatan mengaktifkan elemen-elemen
masyarakat agar dapat kembali menjalankan fungsi sosial secara normal.
Kegiatan ini dapat dilakukan oleh siapa saja yang sudah terlatih. Pemulihan
sosial psikologis bertujuan agar masyarakat mampu melakukan tugas sosial
seperti sebelum terjadi bencana serta tercegah dari mengalami dampak
psikologis lebih lanjut yang mengarah pada gangguan kesehatan mental. Ada
beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membangun pemulihan
psikologis, yaitu:
a. Beri kesempatan untuk mereka beradaptasi
Masa ini termasuk masa yang cukup sulit dalam hidup bagi seseorang yang
mengalami kejadian bencana. Ada baiknya memberikan kesempatan bagi
mereka untuk berduka dan atas kejadian yang dialami. Tunggu hingga ada
perubahan kondisi emosi dari seseorang yang mengalami bencana.
b. Mencari dukungan dari orang yang berempati terhadap situasi ini
Mendapatkan dukungan sosial merupakan suatu kunci dalam pemulihan
psikologis seseorang pasca bencana. Keluarga dan teman dapat menjadi
sumber yang penting. Dukungan juga dapat ditemukan pada orang-orang
yang sudah pernah melalui bencaana sebelumnya.
c. Mendapatkan bimbingan psikologis dari yang terlatih
Ada beberapa kelompok dukungan untuk bertahan hidup. Diskusi kelompok
dapat membantu untuk menyadarkan bahwa mereka bertahan hidup tidak
sendirian dalam perasaan yang dialaminya. Pertemuan kelompok support
juga dapat menjadi pengganti sumber dukungan bagi orang dengan sistem
dukungan personal yang terbatas.
d. Membuat atau mengatur kembali rutinitas
Hal ini termasuk makan tepat waktu, pola tidur yang teratur, atau
mengikuti program olahraga rutin. Buatlah rutinitas positif supaya
semangat menyambutnya di masa-masa yang sulit, seperti melakukan
hobi, membaca buku dan lain-lain.
PANDUAN MITIGASI BENCANA BANJIR TERINTEGRASI MATERI FISIKA 60
