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SCHLAF – ERHOLUNGSPAUSE FÜR DEN KÖRPER
Entspannt liegen:
Das Bett
„Wie man sich bettet, so liegt man“, sagt der Volksmund, und das kann man durchaus ganz wörtlich verstehen. Denn die richtige Auswahl von Bett, Matratze, Kissen und Co. hat entscheidenden Einfluss darauf, wie gut wir schlafen und wie erholt wir aufwachen.
Nicht selten liegt es an der falschen Schlafumgebung, dass die Nachtruhe sich nicht einstellen will. Das Schlaf- zimmer sollte weder ein Büro mit Bett
sein noch eine Abstellkammer. Es ist zum Schla- fen da und sollte daher mit Liebe eingerichtet werden. Ein bequemes Bett mit einer guten, „punktelastischen“ Matratze ist das Wichtigste.
Beim Bett muss das „Gesamtpaket“ stimmen: Breite, Höhe, Stabilität, Lattenrost, Matratze, Bettdecke und Kissen. Wichtig für den Komfort ist vor allem eine ausreichende Größe. So sollte die Liegefläche nach Empfehlungen verschiede- ner Hersteller rund 20 Zentimeter länger sein als der Schläfer – was gerade bei den heutigen jun- gen Männern oft einen Griff zu Sondergrößen
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