Page 61 - Manual taller_Desarrollo personal
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PARA QUE PRACTIQUES POR TU CUENTA…
• Colócate frente a un espejo.
• Identifica una situación agresiva o pasiva que te genera malestar.
• Piensa en la respuesta asertiva que podrías dar en esa situación.
• Ante el espejo ensaya la conducta asertiva.
• Di lo que deseas. Expresa con palabras lo que tú quieres.
• Piensa cual es el momento idóneo para mantener la conversación que
quieres tener.
• Describe de la forma más detallada posible y en voz alta la situación
problemática a la que quieres dar una solución.
• Expresa lo que sientes desde el yo, sin juzgar, sin quejarte…solo
expresa tus sentimientos.
• Escribe en un papel el mensaje que quieres trasladar a esa persona de
forma asertiva.
• Repítelo ante el espejo en voz alta, una y otra vez.
Solo te queda ya ponerlo en práctica.
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#AprendemosJuntos
Cómo comunicarnos con asertividad. Estrella Montolío, lingüista y profesora.
La asertividad, Laura Rojas Marcos
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