Page 41 - Manual taller_Desarrollo personal

• Tienes derecho a sentir y expresar el dolor. Tienes derecho a ignorar
los consejos de los demás.

• Tienes derecho a recibir el reconocimiento por un trabajo bien hecho.
• Tienes derecho a negarte a una petición, a decir NO sin sentirte

culpable o egoísta.
• Tienes derecho a estar sólo/a. Tienes derecho a no justificarte ante los

demás.
• Tienes derecho a no responsabilizarte de los problemas de los demás.

• Tienes derecho a no anticiparte a los deseos y necesidades de los
demás y a no tener que intuirlos.

• Tienes derecho a ser tratado con dignidad. Tienes derecho a tener tus
propias necesidades y que sean tan importantes como las de los

demás.

• Tienes derecho a experimentar y expresar tus propios sentimientos.
• Tienes derecho a detenerte y pensar antes de actuar. Tienes derecho
a pedir lo que quieres y a aceptar un no por respuesta.

• Tienes derecho a hace menos de lo que eres capaz de hacer.

• Tienes derecho a decidir que hacer con tu cuerpo, tiempo y propiedad.

4.5. ALGUNAS TÉCNICAS ASERTIVAS

FORMAS DE DECIR NO

1. NO natural, de manera espontánea.

2. Escuchar activamente y después decir NO: se reitera lo que ha
expresado la otra persona demostrando que se entendió la petición y

luego se responde el NO.

3. NO razonado: se dice NO y se da una explicación sincera.

4. NO temporal: sería un NO de oportunidad, por el momento, diferente

al NO definitivo.

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