Page 103 - Nhung bai hoc khong co noi giang duong.pdf

Bốn điều cơ bản để có một cơ thể khỏe mạnh là thói quen ngủ tốt,

thư giãn cơ thể, ăn đủ chất và tập luyện thể dục thể thao.

29 tháng 9

Dưới đây là mười cách

để “mài giũa” cơ thể:

1. Ăn đủ chất
2. Thư giãn
trong bồn

tắm
3. Đạp xe

4. Cử tạ
5. Ngủ đủ giấc
6. Tập yoga

7. Chơi thể thao
8. Đi bộ
9. Thể dục tay không
10. Tập aerobics

30 tháng 9

Dinh dưỡng cho cơ thể

Nguyên tắc thứ 1: Lắng nghe cơ thể bạn. Lưu ý đến tác dụng của các

loại thực phẩm khác nhau và từ đó xác định nên và không nên ăn gì.

Nguyên tắc thứ 2: Hãy ăn uống điều độ. Vào những dịp vui thì ăn

những thứ linh tinh nhiều một chút cũng chẳng sao. Nhưng đừng để việc đó
diễn ra thường xuyên.

1 tháng 10

2 tháng 10

Chúng ta ai cũng có những lúc thất vọng, rơi vào tâm trạng chán nản.
Và có lẽ đó là lúc tốt nhất để ta làm những gì giống như Forrest đã làm: tập

luyện cơ thể nhiều hơn.

eBook miễn phí tại: Taisachmoi.com