Page 10 - Kegiatan Pembelajaran 1

3. Peregangan 3 (PNF Stretching)

Gambar: latihan kelenturan

Sumber: https://550cord.com/army-physical-fitness-training-
fm-21-20/Ch4.asp

Praktik Latihan Kelenturan

Latihan kelenturan harus kalian lakukan 3 kali dalam 1 minggu. Latihan

ini dapat kalian lakukan pada hari yang sama dengan latihan lain.

Lakukan latihan ini secara perlahan. Kalian dapat meminta bantuan

teman untuk memaksimalkan ruang gerak dari berbagai sendi tubuh

kalian dengan cara didorong semaksimal mungkin (seperti contoh PNF

stretching). Namun perlu sekali lagi diingat oleh kalian, lakukan secara

perlahan.