Page 5 - Kegiatan Pembelajaran 2_Neat
P. 5
Rangkuman
Pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan
(daya tahan, kekuatan, kelenturan dan komposisi) memiliki banyak
cara/instrumen. Dalam modul ini kalian dikenalkan dengan salah
satu instrumen terstandar. Bukan berarti instrumen pada modul ini
adalah satu-satunya instrumen yang dapat digunakan. Bacalah
literasi terkait hal ini agar kalian mengetahui lebih banyak lagi
model dan instrumen lain. Semoga saja kegiatan pembelajaran kali
ini paling tidak bisa sedikit
mengukur kebugaran jasmani kalian.
Jangan sedih jika hasilnya kurang baik, justru harus sebagai
pengingat agar kalian mau aktif berolahraga. Juga jangan terburu-
buru mengambil kesimpulan bahwa kalian hebat, jika hasil tesnya
memiliki skor yang baik. Ingat jangan terlena dengan hasil sesaat.
Mempertahankan kebugaran jauh lebih sulit dari meraihnya.
Pertahankan tingkat kebugaran yang sudah baik dan tingkatkan
bagi yang masih belum. Tetap semangat!
Penugasan Mandiri
Lakukanlah tugas di bawah ini dengan rasa ingin tahu, tanggung jawab,
dan disiplin yang tinggi dalam upaya mencapai tujuan pembelajaran!
1. Lakukan tes sit ups !
2. Lakukan tes push up !
3. Lakukan tes sit and reach !
4. Lakukan pengukuran berat badan seimbang!
Buatlah kesimpulan dan buat rencana latihan!
Rencana latihan
