Page 18 - BMH JATIM_MAJALAH MULIA EDISI MARET 2022 VERSI ONLINE_Neat

KESEHATAN

TIDUR SIANG

MENYEHATKAN

DAN & TINGKATKAN

MEMORI OTAK

Kebiasaan tidur siang beberapa menit meningkatkan
kemampuan belajar dan memori. 1400 tahun Islam sudah
menganjurkan qoilullah

ebuah studi terbaru me­ merupakan periode waktu tidur
nemukan, kebiasaan tidur yang “didedikasikan untuk kaum
siang “secara signifikan muda”.
Smeningkatkan kemam­ Faktor kedua apakah tidurnya
puan belajar dan memori” bagi nyenyak sepanjang malam? atau
remaja, demikian menurut peneliti dibagi menjadi tidur malam dan ti­
di National University of Singapore dur siang selama 1,5 jam di malam
(NUS). Penelitian dilakukan pada hari. Peneliti membayangkan bah­
remaja berusia 15 dan 19 tahun. wa tidur nyenyak yang terjadi saat
“Analisis rekaman EEG dalam tidur siang dapat mengurangi ge­
kaitannya dengan aktivitas otak rakan saraf yang penting untuk
selama tidur menunjukkan bahwa belajar, menyegarkannya sehing­
tidur nyenyak yang terjadi ketika ga dapat menerima informasi baru
individu tidur di siang hari dapat lebih efektif.
berkontribusi untuk manfaat ini.” Studi ini didanai National Medi-
Peneliti melakukan dua studi cal Research Council, National Re-
15 hari yang melibatkan 112 pe­ search Foundation dan Far East
serta dari sebuah sekolah asra­ and Lee Foundation.”Apa pun
ma. Faktor pertama penelitian ini mekanisme sebenarnya, temuan
apakah siswa telah mendapatkan menunjukkan bahwa kesem patan
tidur cukup selama setidaknya untuk tidur siang di sekolah mun­
delapan jam atau apakah mereka gkin dapat memastikan siswa
telah tidur selama 6,5 jam, yang mendapatkan tidur cukup dan

14 MULIA | Rajab 1443/Maret 2022