Page 19 - BMH JATIM_MAJALAH MULIA EDISI MARET 2022 VERSI ONLINE_Neat

meningkatkan hasil belajar.” havioral Medicine.
Psikolog Richard Wiseman,
Tidur siang menyehatkan Ph.D., profesor di University of
Sebelum temuan NUS, ba nyak Hertfordshire, mensurvei lebih dari
peneliti menyarankan tidak mem­ 1.000 orang dewasa tentang ting­
buang kesempatan tidur siang kat kebahagiaan dan kebiasaan ti­
minimal 45 menit kalau ing in me­ dur siang mereka. Hasilnya ditemu­
nikmati hidup lebih lama. Menurut kan hubungan antara tidur siang
Ryan Brindle dan Sarah Conklin singkat dengan peningkatan ting­
dari Allegheny College Mead­ kat kebahagiaan.
ville, tidur sebentar di siang hari “Penelitian sebelumnya telah
menurunkan stres, melindungi menunjukkan bahwa tidur siang
jantung, mempercepat pemulihan di bawah 30 menit membuat kita
kardiovaskular menyusul aktivitas lebih fokus, produktif dan kreatif,
yang menekan mental. dan temuan baru ini menunjukkan
“Penelitian lebih lanjut dibu­ kemungkinan bahwa kita juga bisa
tuhkan untuk mengeksplorasi me­ menjadi lebih bahagia hanya de­
kanisme di mana tidur siang dikait­ ngan tidur siang sebentar,” komen­
kan dengan kesehatan jantung tar Wiseman.
dan untuk mengevaluasi tidur Jauh sebelum peneliti berlom­
siang sebagai praktik penyem­ ba­lomba melakukan kajian, Rasu­
buhan dan perlindungan, teruta­ lullah bahkan memerintahkan
ma untuk individu yang memiliki untuk tidur sebentar di siang hari.
risiko penyakit kardiovaskular dan Beliau bersabda dalam hadis yang
mereka dengan kualitas tidur ku­ artinya, “Lakukanlah Qailullah (ti-
rang optimal,” tambah mereka dur siang), karena sesungguhnya
dalam studi yang dipublikasikan syetan itu tidak melakukan qailul-
dalam International Journal of Be- lah.” (HR. Ath­Thabrani). *

Rajab 1443/Maret 2022 | MULIA 15