Page 6 - Microsoft Word - covid 19 .docx

‫‪#‬ﺧﻠ(ﻚ ‪c‬ﺎﻟﺒ(ﺖ‬

‫اﻣﻣﺎﺎاﻓﻋﺴﻦ اﺪﻟﺗﻐﻪﺬاﻣءﻦﺳﺄﺻﺧﺤﺘﺘﻚ¾ [ ‪W‬ﻣ‪n‬ﻘاﻟﻮﻟﺴﺔﻨ‪:‬ﻮات اﻟﻤﺎﺿ(ﺔ ﻻ ُ‪.‬ﻌﻮض ﺧﻼل ﻓ ^]ة اﻟ`ﻘﺎء ‪c‬ﺎﻟﻤ [ []ل‬
‫ﻛﻮروﻧﺎ‬ ‫ﻗ`ﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻮﺟﻮدة‬ ‫ﻟوﺤﺳ‪Ä‬ﻤ`( ^ﺎﺗ§ﻚﻣﻣﻮﺟﻦﻮﻛدﻮةر‪،‬وﺑﻧ‪Á‬ﺎﻣإ¶ﻻﺎﻧِﺑﻨ‪Á‬ﺎذاﻟنﻤﺤﺎ‪Â‬ﻓ‪،‬ﻈﻣﺔﻨﺎﻋﻋﻠﺔﻴ اﻬﻟﺎ ﻓﺠﻘﺴﻂﻢ‬
‫‪...‬‬

‫ﻓﺘﻨﺎول إذا ﻏﺬاء ﺻ ‪ ¦W‬ﻃﻮال ﻳﻮﻣﻚ ﻫﻮ ﻓﻌﻼ ﻣﺎ ﺳ(ﺤﺎﻓﻆ ﻋ‪ q‬ﻣﻨﺎﻋﺘﻚ‬

‫ﺳﻼﻣﺔ اﻟﻐﺬاء‬
‫• ﺑﺘﺟ(ﻮﺪاﺻ(وﺎ ﻏتﺴﻣﻞﻦااﻟﻟﺨﺠ [ﻤﻌ¾(واﺔ اتﻻاﻣﻟ¡–ﻄﺎﻜز(ﺟﺔﺔﻟﻠﺘو اﻐﻟﺬﻔ‪.‬ﻮﺔا·ﻓ ُﻪ( وﻀﺗﻔﻄﻞﻬ ‪Z‬ﻏ] اﺴﻻﻞ اﺳدﻄواﺢ [ ‪W‬ت‪n‬اﻟاﻟﻄﻤ ‪W‬ﻄ‪ƒ‬ﺒﺦ‬
‫اﺛﻨﺎء اﻟﻄﺒﺦ‬
‫اﻟﺨ [¾وات‬
‫واﻟﻠﺤﻮم‬ ‫ﻟﺘﻘﻄﻴﻊ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫اﻟﻮاح‬ ‫‪.‬ﻔﻀﻞ ان ‪.‬ﻜﻮن ﻟﺪ‪.‬ﻚ ‪٣‬‬ ‫•‬
‫واﻻﺟ`ﺎن وﻻ ُ‪.‬ﺠﻤﻊ ﺑ‪Ë‬ﻨﻬﺎ‬
‫• ﻃ ‪ ƒW‬اﻟﻄﻌﺎم ﺟ(ﺪا ﺣ ^~ ﻳﻨﻀﺞ )ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻮﻧﺎ واﻟﺴﻠﻤﻮن و اﻟﺒ(ﺾ و اﻟﻠﺤﻮم ان‬
‫ﺗﻄ‪ ƒ‬ﻟﺪرﺟﺔ اﻻﺳﺘﻮاء و ‪.‬ﻤﻜﻦ اﻟﺘﺄ·ﺪ ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻋﻦ ﻃ¡–ﻖ ﻣﻘ(ﺎس اﻟﺤﺮارة‬

‫ﻟﻠﻄﻌﺎم وﻫﻮ ﻣﺘﻮﻓﺮ ‪c‬ﺎﻷﺳﻮاق اﻟﺘﺠﺎر–ﺔ(‬
‫ا‪c‬ﻟ^ﺜ‪§W‬ﻼأﺟ· ¸ﺔ]اوﻣ اﻟﻦ ‪]Ï‬اﺳﺎدﻋوﺘﻟ ‪[ Y[ ÐZ‬ﺲ‪nW [nW‬دردﺟرﺔﺟﺔﺣﺮﺣارﺮاةراةﻟاﻐﻟﺮﻐﻓﺮﺔﻓﺔ‪،‬‬ ‫ﺣﻔﻆ اﻟﻄﻌﺎم [ ‪nW‬‬
‫ﻋﺪم‬ ‫‪.‬ﺠﺐ‬ ‫ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم إذا‬ ‫•‬

‫‪œ‬ﻞ ﻫﺬە اﻟﺘﻮﺻ(ﺎت اﺗﻟﻤﺰراﺖﻋﻛﺔﺘاﺎﺑﻻﺘﻣﻬﺎ¡–ﺑﻜﻨﺎ(ءﺔ‪،‬ﻋواﻟ‪ q‬اﻤﻟﺮﻤﻛﻌﺰ اﻬﻟﺪﻮاﻟﻃ [ﻮ‪~W‬ﻃ [ﻟ ‪W‬ﻠ~ﺴﻟﻠ(ﻄﺼﺮةﺤﺔﻋ‪q،‬وﻣاﻨﻻﻈﻣﻤﺮاﺔ اﻟضﺼ ‪ ¦W‬اﻟﻌﺎﻟ ‪ ،šW‬وزارة‬