Page 436 - Soziale Beziehungen, unter die Lupe genommen! 2019

verbunden ist, lindern, indem sie sich ihren Emotionen
stellen, sie nicht einfach am anderen ausleben und damit
die Trennung für den Partner sowie die Kinder so leicht
wie möglich machen.

Wie man mit Emotionen fertig wird
Aus psychologischer Sicht ähnelt eine Trennung und
Scheidung einem Trauerfall: Jeder der Beteiligten muss
mit dem Verlust fertig werden und Trauerarbeit leisten.
Dabei werden typische Stadien — Schock, Ungläubig-
keit, Depression und Traurigkeit, Wut und schließlich
Anpassung — durchlaufen.
Manche Psychologen raten, eine Trennung eher als
eine Reise, denn als abgeschlossenes Ereignis zu emp-
finden. Die Reise beginnt mit der Desillusionierung über
die Beziehung; negative Gefühle tauchen auf und wer-
den vielleicht zum ersten Mal anerkannt. Als Näch-stes
kommt die allmähliche, aber fortschreitende Verschlech-
terung der Beziehung. Darauf folgen die gefühlsmäßige
Loslösung und räumliche Trennung. Wenn die Trennung
oder Scheidung vollzogen ist, braucht man Zeit, die Be-
ziehung zu betrauern. Die Reise ist beendet, sobald man
nicht mehr von seinen Gefühlen hinsichtlich des Ex-
Partners oder der Trennung beherrscht wird. Manche
Menschen durchleben auch eine Phase, die als »zweiter
Frühling« bekannt ist. Sie stürzen sich in neue Aktivitä-
ten und Beziehungen. In dieser Zeit beschließt man häu-
fig, seine bisherige Lebensweise zu ändern oder sich
selbst neu zu definieren.
Sich eine Scheidung als Reise vorzustellen kann nach
Meinung von Therapeuten dabei helfen, die komplexen
Emotionen zu begreifen, die man dabei empfindet. Es ist

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