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A química que falta

Por Rosildo Barcellos - Articulista

magnésio é o quarto mineral mais preva- que o magnésio é quelado com uma molécula de
lente do corpo humano, sendo de grande glicina e uma de glutamina. O resultado é uma molé-
O portância para diversos processos vitais cula altamente biodisponível que contém nutrientes
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como contração muscular, formação óssea, fundamentais para a resposta imunológica.
metabolismo energético, regulação do humor O magnésio taurato ou taurinato de magné-
e do sono e, ainda, como cofator para absorção sio, é uma composição de óxido de magnésio
de nutrientes. e taurina. Tanto o magnésio quanto a taurina
Começamos com o Carbonato de magnésio. inibem a excitabilidade das células nervosas e
Sua melhor indicação é como antiácido para exercem efeitos sedativos.
síndromes ácido-pépticas, hiperclorídrica, úlcera A suplementação de magnésio pode ajudar
péptica, refluxo gastroesofágico, hemorragia a abaixar a pressão arterial e reduzir o risco de
gastrintestinal como consequência de gastrite desenvolver diabetes e aterosclerose. Ainda temos
aguda e ulceração por estresse. o magnésio lactato que é necessário ao corpo
O Cloreto de Magnésio melhora a biodispo- para apoiar o funcionamento do coração e siste-
nibilidade das vitaminas D, e o sistema imune ma digestivo. É indicado para prevenção e alívio
para diminuição de doenças respiratórias. Outro de queixas sugestivas de falta de magnésio, tais
ARTIGO na síntese de proteínas e ácidos nucleicos, por uma forma de magnésio ligada ao ácido cítrico.
como letargia, irritabilidade, náuseas e parestesias.
papel importante do cloreto de magnésio PA é
Por fim, o conhecido citrato de magnésio é
apresentar, uma função estabilizadora e protetora.
Normalmente é tomado por via oral para rea-
Outra vertente é o Magnésio Quelado. Também
chamado de glicinato de magnésio, é a fonte de
bastecer os baixos níveis de magnésio. Devido
magnésio moderna, indicado para quem precisa
superar deficiências de magnésio na alimenta- ao seu efeito laxante natural, também é usado
em doses mais altas para tratar a constipação.
ção. Em contrapartida temos o L-treonato de O sulfato de magnésio é formado pela com-
magnésio, que é capaz de atravessar a barreira binação de magnésio, enxofre e oxigênio.
hematoencefálica e facilmente encontrar o seu É comumente referido como sal de Epsom. O
caminho através das membranas celulares. Estu- sulfato de magnésio é frequentemente dissolvi-
dos recentes, in vitro e em humanos demonstram do na água do banho para aliviar os músculos
as propriedades do treonato de magnésio em doloridos e aliviar o estresse. Também é incluído
melhorar a função cognitiva, proporcionando em produtos para cuidados com a pele, como
um aporte maior do treonato e do magnésio loção ou óleo corporal.
no hipocampo, melhorando a função neuronal, E o famoso orotato de magnésio inclui ácido
apontando melhora do aprendizado, da memória e orótico, uma substância natural envolvida na
da cognição, redução da ansiedade e do estresse construção do material genético do seu corpo,
e eficaz para a doença de Alzheimer. incluindo o DNA. Não possui os efeitos laxantes
O Magnésio Dimalato tem eficácia na redução característicos de outras formas. Pode promover
de arritmias cardíacas e dores no peito, reduz a a saúde do coração devido ao papel único do
fadiga crônica e as dores musculares associadas ácido orótico nas vias de produção de energia
à fibromialgia e osteoporose. no coração e no tecido dos vasos sanguíneos.
O Magnésio glicilglutamina é um composto em Como tal, é popular entre entusiastas do fitness.

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