Page 58 - מועצה אזורית גזר - חוברת חוגים תשע"ז

‫נוף איילון‬
‫שעלבים‬

‫מגיל ‪ 18‬ומעלה‬ ‫חוגים וקורסים למבוגרים‬
‫ראשון ורביעי‬
‫‪20:00-21:00‬‬ ‫זומבה לנשים | בהדרכת דליה עדן ‪ -‬מדריכה מוסמכת‬

‫מגיל ‪ 18‬ומעלה‬ ‫זומבה הוא שיעור אירובי סוחף המשלב מסיבה ספורטיבית בקצבים דרום‬
‫ראשון ושלישי‬ ‫אמריקאים‪ :‬מרנגה‪ ,‬קומביה‪ ,‬סמבה‪ ,‬פלמנקו‪ ,‬היפ הופ ועוד‪.‬‬
‫בזומבה ‪ -‬באים בגלל ה‪ FITNESS -‬נשארים בגלל הכיף!‬
‫‪20:00-21:00‬‬
‫ראשון ושלישי‬ ‫עלות‪) 10X185 ) ₪1850 :‬‬

‫‪08:15-09:15‬‬ ‫בתשלום הראשון ייגבו ‪ ₪ 100‬בעבור ביטוח אישי‬

‫מגיל ‪ 18‬ומעלה‬ ‫פילטיס | בהדרכת רותם וולצ'וק ‪ -‬מדריכה מוסמכת‬
‫ראשון ושלישי‬
‫תרגילי פילטיס לפיתוח גמישות ותרגילי עיצוב הגוף הקלסיים‬
‫‪20:00-21:00‬‬ ‫לחיזוק שרירי הגוף‪.‬‬

‫מגיל ‪ 18‬ומעלה‬ ‫פילטיס בשעות הבוקר‬
‫יום שני‬ ‫פעילות על בסיס פילטיס‪ ,‬כושר גופני כללי ועיצוב הגוף‪.‬‬

‫‪08:00-09:30‬‬ ‫עלות‪) 10X185 ) ₪1850 :‬‬

‫בתשלום הראשון ייגבו ‪ ₪ 100‬בעבור ביטוח אישי‬
‫* תינתן אפשרות להשתתפות פעם בשבוע בעלות של ‪ ₪ 130‬לחודש‬

‫עיצוב הגוף | בהדרכת רותם וולצ'וק‪ ,‬מדריכה מוסמכת‬

‫אימון משולב עם מדרגה‪ ,‬ארובי ועיצוב‪ .‬אימון חזק לשריפת שומנים וחיזוק‬
‫שרירי הגוף‪ .‬מתאים לכל גיל‪.‬‬

‫עלות‪) 10X185 ) ₪1850 :‬‬

‫בתשלום הראשון ייגבו ‪ ₪ 100‬בעבור ביטוח אישי‬
‫* תינתן אפשרות להשתתפות פעם בשבוע בעלות של ‪ ₪ 130‬לחודש‬

‫יוגה | בהדרכת דניס קופל ‪ -‬מדריכה מוסמכת‬

‫חיזוק ועיצוב הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה‪ .‬הגברת החיוניות ושיחרור‬
‫מעייפות‪ ,‬מתחים‪ ,‬כאבי גב ומפרקים‪ .‬הרפיית הגוף והמחשבה ונשימה‬
‫מודעת להשגת איזון ושקט פנימי‪ .‬לא נדרש ידע מוקדם‬

‫עלות‪) 10X185 ) ₪1850 :‬‬

‫בתשלום הראשון ייגבו ‪ ₪ 100‬בעבור ביטוח אישי‬

‫‪58‬‬