Page 45 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 45
การเคลื่อนไหวของร่างกาย เกิดจากการทางานประสานกันของระบบอวัยวะ ได้แก่ ระบบประสาท ระบบโครงร่างหรือระบบกระดูก และระบบกล้ามเนื้อ ดังน้ี
๑. ระบบประสาท เป็นส่วนท่ีควบคุมสั่งงานให้กล้ามเนื้อและกระดูก เกิดการเคลื่อนไหวตามต้องการ
๒. ระบบโครงร่างหรือระบบกระดูก เป็นส่วนท่ีทาให้ร่างกายคงรูปร่าง ช่วยรองรับน้าหนักตัว และบังคับร่างกายให้เกิดการเคลื่อนไหว
๓. ระบบกล้ามเน้ือ เป็นส่วนท่ีห่อหุ้มกระดูกและมีการหดหรือคลายกล้ามเนื้อ ทาให้เกิดแรงบังคับให้ระบบโครงร่างหรือระบบกระดูกมีการเคลื่อนไหวตามต้องการ
เมอื่ เราตอ้ งการเคลอื่ นไหว สมองจะรบั ความรสู้ กึ เกดิ ความคดิ และมคี า สงั่ ผา่ น เสน้ ประสาทไปยงั กลา้ มเนอื้ เรยี บและกลา้ มเนอื้ ลายใหท้ า งานโดยการเกรง็ หรอื หดตวั ของกล้ามเนื้อ ทาให้เอ็น กระดูกข้อต่อ และกระดูกโครงร่างเคลื่อนที่ ร่างกายจึง เกิดการเคล่ือนไหว
๒. หลักการเคล่ือนไหวร่างกาย
ถ้าร่างกายของนักเรียนไม่เคยเคล่ือนไหวเลย จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
หลักการเคลื่อนไหวที่มีความสาคัญในการทากิจกรรมในชีวิตประจาวัน ได้แก่ การรับแรง การใช้แรง และความสมดุล การเรียนรู้หลักการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและ นาไปประยุกต์ใช้และปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง จะช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวให้ดีย่ิงขึ้น
หลักการเคล่ือนไหวร่างกาย 43
