Page 57 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 57
๓
วิธีปฏิบัติ
คนท่ี ๑ และ ๒ เป็นฐาน หันหน้าไปทางเดียวกัน คุกเข่าและวางมือทั้งสองข้างลงบนพื้นให้กว้างกว่า ระยะของหัวไหล่เล็กน้อย
คนที่ ๓ เป็นยอด ก้าวเท้าข้ึนไปเหยียบบน ส่วนสะโพกของคนท่ีเป็นฐานทีละข้าง แล้วนั่งคุกเข่า โดยให้เข่าขวาและมือขวาวางบนแผ่นหลังของคนที่ ๑ และใหเ้ ขา่ ซา้ ยและมอื ซา้ ยวางบนแผน่ หลงั ของคนท่ี ๒ พร้อมกับเงยใบหน้ามองตรงไปด้านหน้า
๑
๒
ต่อตัวประเภท ๓ คน
วิธีปฏิบัติ
๔
คนที่ ๑ และ ๒ เป็นฐาน หันหน้าไปทางเดียวกัน คุกเข่าและวางมือทั้งสองข้างลงบนพื้นให้กว้างกว่า ระยะของหัวไหล่เล็กน้อย
คนที่ ๓ ก้าวเท้าขึ้นไปเหยียบบนส่วนสะโพกของ คนท่ีเป็นฐานทีละข้าง แล้วนั่งคุกเข่า โดยให้เข่าขวา และมือขวาวางบนแผ่นหลังของคนท่ี ๑ และให้ เข่าซ้ายและมือซ้ายวางบนแผ่นหลังของคนท่ี ๒ พร้อมกับเงยใบหน้ามองตรงไปด้านหน้า
คนท่ี ๔ เป็นยอด ก้าวเท้าข้างใดข้างหนึ่งขึ้นไป เหยียบบนส่วนสะโพกของคนที่ ๑ หรือ ๒ จากน้ัน ก้าวเท้าอีกข้างขึ้นไปเหยียบบนส่วนสะโพก ของคนที่ ๓ พร้อมกับก้าวเท้าข้างที่เหยียบบน ส่วนสะโพกของคนที่ ๑ หรือ ๒ ขึ้นมาเหยียบบน ส่วนสะโพกของคนที่ ๓ ก่อน แล้วค่อย ๆ ก้าวเท้า ทีละข้างไปเหยียบบนแผ่นหลังบริเวณกระดูกสะบัก ซึ่งเป็นส่วนแข็งแรงท่ีสุด ยืนทรงตัว พร้อมกับ กางแขนทั้งสองข้าง
๑
๓
๒
ต่อตัวประเภท ๔ คน
กิจกรรมทางกายและการเคล่ือนไหวประกอบเพลง 55
