Page 63 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 63
๔.๒ ประโยชน์ของการออกกําาลังกาย
ด้านร่างกาย
• ร่างกายแข็งแรง เจริญเติบโตตามวัย • เคล่ือนไหวได้คล่องแคล่วว่องไว
• มีภูมิต้านทานโรค ไม่เจ็บป่วยง่าย
• มีบุคลิกภาพที่ดี
ด้านจิตใจ
• สนุกสนาน เพลิดเพลิน
• จิตใจแจ่มใส เบิกบาน
• ฝึกสมาธิ
• สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี
ด้านสังคม
• ทาให้ได้รู้จักเพ่ือนใหม่ • รู้จักการมีน้าใจนักกีฬา
รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย
ประโยชน์ของ การออกกําาลังกาย
ด้านสติปัญญา
• ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ใช้ความคิด ได้ดี
• มสี มาธใิ นการคดิ และทา กจิ กรรมตา่ ง ๆ
การออกกําาลังกายทําาให้ได้พบเพื่อนใหม่
กิจกรรมทางกายและการเคล่ือนไหวประกอบเพลง 61
