Page 95 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 95
กรฑี าทงั้ ประเภทลแู่ ละประเภทลาน ชว่ ยฝกึ การเคลอื่ นไหวของรา่ งกาย สรา้ งเสรมิ กล้ามเนื้อให้แข็งแรง จึงทําให้เคล่ือนไหวทํากิจกรรมได้คล่องแคล่วว่องไว มีสุขภาพ ร่างกายท่ีแข็งแรง
ก่อนเล่นกรีฑาต้องอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) เพ่ือยืดกล้ามเนื้อให้ ยืดหยุ่น เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อในการทํางานหนัก หากไม่ยืดกล้ามเนื้อก่อน จะทําให้เกิดการบาดเจ็บได้
๒. กีฬาประเภททีม
ฟุตบอลเป็นกีฬาประเภททีมที่ได้รับความนิยมในการเล่นและการรับชม
กีฬาประเภททีม เป็นกีฬาที่ต้องใช้ผู้เล่นมากกว่า ๒ คนขึ้นไป โดยเล่นใน ช่วงเวลาเดียวกัน กีฬาประเภททีมที่นิยมเล่นในระดับนานาชาติ เช่น ฟุตบอล ฟุตซอล วอลเลย์บอล บาสเกตบอล
การออกกําลังกายโดยการเล่นกีฬา 93
