Page 47 - (Final) E-Modul Sistem pencernaan Terintegrasi Keislaman Berbasis Project Based Learning Kelas XI
P. 47
Rasulullah menekankan pentingnya umat Islam mengatur makanan agar tidak terlalu
banyak dan tidak terlalu sedikit. Beliau mengajarkan kepada umatnya betapa pentingnya pola
makan untuk kesehatan tubuh. Rasulullah bersabda,
ْ
َ َ َ َ َ ْ َ ُ َ ُ َ ْ ُ َ ُ ُ َ َ َ ْ ْ َ ْ ْ َ َ ً َ َ َ َ َ
ًّ
ٌ
احم ن ال ِ اف ن اك ،هبلص نمقي ت الكأ مدآ نبا ِ بسحب،نطب نم ِ ارش ءاعو ِ ي ِ مدآ الم ام
ِ
ِ
ِ
ِ
ٍ
َ
َ
َ
ْ َ ٌ ُ َ َ ٌ ُ َ َ َ ٌ ُ َ َ َ
َ
ِهسفنل ِ ثلثو بارش ثلثو ،هم ِ ِ اعط ثلثو ةل ْ
ِ
ٍ
Artinya:
“Seorang anak Adam (manusia) tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari pada perut
(lambung). Cukuplah bagi anak Adam itu beberapa suap makanan yang sekedar bisa
menegakkan tulang punggungnya. Jika menuntut harus dipenuhi, maka sepertiga untuk
makanannya, sepertiga untuk minumannya dan sepertiga lagi untuk napasnya.” (HR. Tirmidzi,
Ahmad, Ibnu Majah dan Hakim).
Ayat dan hadits diatas berkaitan dengan menjaga pola makan salah satunya dengan diet.
Seperti yang dijelaskan dalam buku Tafsir Ilmi: Makanan dan Minuman Dalam Perspektif Al-
Qur’an dan Sains (Lanjnah Pentashihan Mushaf Al-Qur’an Badan Litbang dan Kemenag RI :
2013) bahwa:
“Ayat dan hadits tersebut menganjurkan menjaga pola makan salah satunya dengan cara
diet yang sesuai dan tercukupi. Diet yang tercukupi sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti
kebutuhan energi tetap tercukupi, kesehatan lebih terjaga, mencegah kelebihan makanan yang
dapat menyebabkan munculnya penyakit, bahkan mencegah penuaan dini akibat antioksidan
dalam tubuh”.
Untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan bisa dilakukan dengan salah satu cara yaitu
puasa. Puasa diwajibkan bagi umat Islam, hal ini berarti puasa memberikan kebaikan bagi
manusia. Seperti yang tercantum dalam penggalan Q.S. Al-Baqarah [2]: 184 berikut:
َ ْ ُ َ ْ ْ َ ُ ْ ُ ْ ْ ُ َّ ٌ ْ َ ْ ُ ْ ُ ْ َ َ َ
١٨٤ نوملعت متنك نا ِ مكل ريخ اوموصت ناو ... ِۗ
Artinya:
“…dan berpuasa itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui”.
47
