Page 10 - penyuluhan aktivitas fisik

pendinginan atau peregangan, terukur adalah aktivitas fisik yang diukur

intensitas dan juga waktunya, dan teratur adalah aktivitas fisik yang dilakukan
secara teratur sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

3. Apa saja manfaat dari aktivitas fisik?

Jawaban: Manfaat dari aktivitas fisik adalah meningkatkan daya tahan tubuh,

mencegah kenaikan berat badan, menjaga kesehatan tubuh, menurunkan
stress, dan istirahat berkualitas.

f. Referensi

Alodokter. (2020). Manfaat jalan santai untuk kesehatan tubuh. Diakses pada 4

November 2022, dari

https://www.alodokter.com/6-manfaat-jalan-santai-untuk-kesehatan-tubuh

Dinkes Aceh. (2018). Lakukan Aktifitas Fisik 30 Menit Setiap Hari. Diakses pada 4
November 2022, dari

https://dinkes.acehprov.go.id/news/read/2018/03/15/206/lakukan-aktifitas-

fisik-30-menit-setiap-hari.html

Hello Sehat. Aktivitas Fisik, Kegiatan Harian yang Baik untuk Tubuh dan Jiwa.

Diakses pada 4 November 2022, dari
https://hellosehat.com/kebugaran/minimal-aktivitas-fisik-bagi-orang-dewasa/

P2PTM Kemkes. (2019). Apa Definisi Aktivitas Fisik?. Diakses pada 4 November
2022, dari http://p2ptm.kemkes.go.id/infographicp2ptm/obesitas/apa-definisi-

aktivitas-fisik

Promkes Kemkes. (2018). Mengenal Jenis Aktivitas Fisik. Diakses pada 4 november
2022, dari https://promkes.kemkes.go.id/content/?p=8807