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Chapter 7：修行
2013年5月4日于英国航空飞机商务舱
待会班机将从英国伦敦飞往美国奥兰多城，我找到座
位，准备坐下，身后有一位美国妇女，边走边讲手机。
“再过十天，你我将失去联络。我会进行禅修十天，修
行时不准通电！”她大声地说。我稍一扬眉，自问：“美国
白人禅修？”
翻阅航空杂志，首篇文章描述为什么静坐会成为时下
欧美国家最流行的消遣，更举例目前美国最受欢迎的禅修中
心。
撤开宗教于一边，健康静坐有几个好处：宁神、让身
心放松、可治疗因心理紧张而导致胸口疼痛、肠胃胀风、头
痛、失眠等等问题。静坐时置心于一处，譬如注意呼吸或观
想一个画面，全身肌肉自动放松，以上病症自动消失。
在2004年的医学研究，发现时常静坐的人会比一般人快
乐得多。这种快乐非从物质得来，是心灵平静而身心快乐。
美国高级行政人员在工作时遇到困境，很多人就会放下
一切，禅修十天，一回来就解决问题。理由是冷静的头脑能
分析问题所在，而从中切入解决困境。
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