Page 15 - Osteoporosis

生命教育电子书

问答环节：

8. 问：正确的运动和食物摄取，会重建骨骼密度 吗？

答：因为骨骼密度是随着年龄减少。只能减缓它发生的速度，只靠运动
和食物是不足以重新建立骨骼密度。

9. 问：骨骼疏松症和骨刺有关系 吗？

答：它们的关系在于比较常发生在年长者身上，但并不代表骨骼疏松症
会造成骨刺。

10. 问：如果举重的东西会腰痛背痛，那是否 该避免类似运动来避免骨骼
疏松恶化？

答：首先我们得知道自己的骨骼密度，如果真的有骨骼疏松症了，就 应

避免高冲击的举重运动。但有时腰痛可能是肌肉疼痛，除非是因 为骨折
而造成的疼痛。所以最好就是建 议超过65岁的女性去检查自己的骨骼
密度；而男性就最好 70岁以上，至少每5年检查一次BMD。

11. 问：不断敲击髋骨，可否增加骨头密度？

答：不会。因为增加骨头密度需要负重运动，只是敲打髋骨，并不会帮
助到增加骨头密度。