Page 6 - BUKU DIGITAL 3

Lampiran-lampiran.

1. Lembar Kerja Peserta Didik.
2. LK Praprojek
3. Bahan Bacaan
4. Glosarium
5. Daftar Pustaka.

LK. 1a.b.
Aktivitas Senam Lantai
Gerak Keseimbangan

Tujuan :
1. Menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerak keseimbangan dengan
benar.
2. Menganalisis fakta, konsep, dan prosedur dalam melakukan gerak keseimbangan
senam dengan benar
Aktifitas :
Peserta didik membaca buku siswa PJOK 7 Erlangga halaman 179.
Gerak keseimbangan

Mengerjakan tugas :
Lakukan latihan gerak keseimbangan sesuai dengan yang ada dalam format berikut.
Berilah tanda centang (✓ ) pada kolom umpan balik siswa berikut. Kerjakan di buku tugasmu.

Umpan Balik Siswa
Gerak Spesifik yang Saya Lakukan Jumlah
M CM S SS

A. Keseimbangan bertumpu pada satu kaki
1. Keseimbangan menggunakan kaki kanan dan kiri secara
bergantian dengan sikap kedua tangan di samping badan
selama...detik
2. Keseimbangan menggunakan kaki kanan dan kaki kiri secara
bergantian dengan sikap kedua tangan merentang
selama...detik
3. Keseimbangan menggunakan kaki kanan dan kaki kiri secara
bergantian dengan sikap satu tangan lurus ke depan
selama...detik
4. Keseimbangan menggunakan kaki kiri jinjit atau kaki kanan
jinjit secara bergantian dengan kaki lain ke samping dengan
sikap satu tangan merentang ... detik
5. Keseimbangan menggunakan kaki kiri jinjit atau kaki kanan
jinjit secara bergantian dengan kaki lain ke samping dengan
sikap dua tangan merentang selama ... detik

B. Keseimbangan bertumpu pada kedua tangan
1. Keseimbangan bertumpu pada kedua tangan kedua siku tangan
lurus menopang beban tubuh sendiri selama ... detik
2. Keseimbangan bertumpu pada kedua tangan dengan kedua kaki
rapat ke atas, satu garis dengan badan dan kepala belakang,
mampu bertahan selama . . . detik.
3. Kembali ke sikap awal dengan keseimbangan tanpa terjatuh
selama ... detik