Page 31 - Basketball diary
P. 31
28
ไหว
คล น พ นฐานก ฬาบาสเกตบอล
1. ย น แยกเท าห างก นประมาณช วง ไหล เป นล กษณะท ด ท ส ด
2. ให น า หน ก ต วเฉล ยท เท าท ง 2 ข าง ค อน ไป ทางปลายเท า
การทรง ต ว 㱺
3. เข า งอ และโน ม ต ว ไปข างหน าเล กน อย
4. หน า มองตรง
5. แขนกางออกเล กน อย
เป น การ ก าวเท าเพ ยงข างเด ยว ไป ย งท ศทางใด ท ศทางหน ง
อย
การ หม น ต ว → ในขณะอ กเท าหน งย งป กหล ก ท เด ม เพ ยงแต หม น เปล ยน
←
ท ศทางเท าน น
1. เอนต ว ไปข างหล ง และใช เท าใดเท าหน ง กระโดด
2. ลง ส พ นด วยเท าท งสอง ให ปลายเท า อย ประมาณระด บเด ยวก น
การกระโดด →
←
อย
ย อเข าลงน หน ก ต ว ท เท าท ง สอง ศ รษะต ง ตรง ตา มอง ไปข างหน า
แบน กาง ออกเล กน อย เพ อช วยใน การทรง ต ว
☐
