Page 158 - كتاب مبادرة ابنك والمستقبل 2021

‫تعريف الأبناء بمستويات إدارة الذات‪ ،‬ومنها إدارتها على المدى الطويل عبر حياة‬ ‫‪-‬‬
‫الإنسان؛ ليصل إلى مستو ًى تحقيق الذات وتكاملها والرضا عن مشوار حياته وما به‬
‫من إنجا ازت وأعمال‪ ،‬ومنها أيضاً إدارة الذات على مستوىً الحدث الواحد أو المًوقف‬
‫الاجتماعي الواحد باستثمار الوقت بين المثير والاستجابة في إدارة الذات والتحكم بها‬

‫لإصدار الاستجابة المناسبة والمنضبطة‪.‬‬

‫استثمار الحوار مع الأبناء في اكتشاف وتشخيص الأفكار المشوشة والتشوهات‬ ‫‪-‬‬
‫المعرفية المسببة لاضط ارب السلوك والتي قد تتطور إلى أم ارض نفسية‪ ،‬وتعرف هذه‬
‫التشوهات المعرفية أو المخططات المعرفية اللاتكيفية على أنها‪« :‬نماذج هامة‬

‫مهيمنة تتشكل من الذكريات والانفعالات والأحاسيس الجسدية‪ ،‬خاصة بالذات‬
‫وعلاقتها بالآخرين وتتكو ًن خلال الطفولة والم ارهقة‪ ،‬وتؤثر على مسار حياة الفرد‪،‬‬

‫وتحدث اختلالات وظيفية ذو دلالة»‪ ،‬ومن أمثلتها ما يلي‪:‬‬

‫* الكل مقابل اللاشيء‪ :‬مثال‪ :‬إذا لم أحصل على الدرجة النهائية فأنا فاشل‪ ،‬إن لم‬

‫يحبني كل الناس فأنا غير متوافق اجتماعيًا‪.‬‬

‫* الشخصنة‪ :‬مثال ‪ :‬أنا السبب في كل ما يحدث‪ ،‬لو فعلت كذا لما حدث ذلك‪.‬‬

‫* الإف ارط في التعميم ‪ :‬مثال‪ :‬أنا لا أفعل شيء بالطريقة الصحيحة‪.‬‬

‫‪ -‬العمل على إصلاح هذه التشوهات المعرفية من خلال اكتشافها بالحوار مع الأبناء‪،‬‬
‫وتفنيدها من خلال المناقشة بأحداث من حياة الأبناء تنفي هذه الثوابت السلبية التي‬
‫وضعها إطا ًار لتفكير يُفسد سلوكه‪ ،‬واذا صعب عليك ذلك عليك بالاستعانة بمرشد أو‬

‫أخصائي أو طبيب نفسي حسب درجة صعوبة الحالة‪.‬‬