Page 40 - SELF ASESMEN PENJAS
P. 40

Self Poin
       NO        Materi             Indikator
                                                      1    2     3     4    5

       3.    Sepak kura         Lutut diangkat
                                tinggi lalu ayunkan
                                tungkai bawah ke
                                depan dengan
                                cepat, perkenaan
                                bola tepat di
                                punggung kaki
                                (area tali sepatu),
                                badan sedikit
                                condong ke depan.

       4     Heading             Mata tetap terbuka
                                 melihat bola,
                                 tenaga dorongan
                                 berasal dari
                                 gerakan punggung
                                 dan leher (bukan
                                 hanya kepala),
                                 dahi dikeraskan
                                 saat kontak
                                 dengan bola.
       5.    Control             Dada dibusungkan
                                 lalu ditarik ke
                                 belakang saat bola
                                 menyentuh untuk
                                 meredam,
                                 tujuannya agar
                                 pantulan bola
                                 jatuh terkontrol di
                                 depan badan.














            37

                                              ASESMEN PRAKTIK LAPANGAN
   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45